Tag Archive for 'ลดความอ้วน'

เรียนรู้วิธีการลดความอ้วนอย่างเป็นธรรมชาติดีกว่า

การสูญเสียน้ำหนักอาจเป็นความท้าทายสำหรับคนจำนวนมาก การมีน้ำหนักเกินมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงด้านสุขภาพหลายอย่างรวมถึงโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานเพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ตามที่ศูนย์สถิติแห่งชาติเพื่อสุขภาพโรคอ้วนมีเพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัวตั้งแต่ปี ด้วยโปรโมชั่นทั้งหมดสำหรับอาหารจานด่วนชีวิตที่ไม่ว่างและความลำบากทางเศรษฐกิจการลดน้ำหนักจะเริ่มหนักขึ้นและหนักขึ้นทุกปี ลดความอ้วนฉันได้สร้างโพสต์นี้เพื่อจัดทำแผนที่ถนนเพื่อลดน้ำหนัก ฉันจะดูรายละเอียดส่วนประกอบที่สำคัญบางส่วนของวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและที่สำคัญที่สุดให้มันออก! การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเป็นสองเท่า โภชนาการที่เหมาะสมไม่อดอยากอาจทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว คนส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การแสดงผลว่าเพื่อลดน้ำหนักพวกเขาต้องหยุดกิน ขณะนี้มีความจริงบางอย่างกับมันมีมากขึ้นในการลดน้ำหนักมากกว่าเพียงแค่ไม่กินไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คนจำนวนมากลดลง 10 หรือ 20 ปอนด์เพื่อให้ได้รับทุกสิ่งที่หายไป โดยการกินอาหารแคลอรี่ต่ำมากร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดความอดอยากเนื่องจากไม่ทราบว่าเมื่อใดจะได้รับสารอาหารมากขึ้น! เมื่อกินแคลอรี่เพียงลดความอ้วนรี่ร่างกายของคุณจะชะลอกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่และเริ่มสะสมไขมัน นี่คือเหตุผลที่คุณเห็นผลลัพธ์ในตอนแรก ลดความอ้วนแต่ทันทีที่คุณเริ่มกินอาหารอีกครั้งลูกโป่งร่างกายของคุณจะกลับไปที่น้ำหนักเริ่มต้นของคุณ นอกจากนั้นร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการทำงานอย่างถูกต้อง คุณอาจรู้สึกว่าคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีเหนื่อยหรือแม้กระทั่งแสดงสัญญาณของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนคุณอาจต้องการอาหารที่ไม่แข็งแรงอย่างต่อเนื่อง สมมติว่าคุณกำลังพยายามออกกำลังกายคุณอาจไม่ได้รับพลังงานเพื่อออกกำลังกายหรือออกกำลังกายอย่างถูกต้องหลังจากนั้น กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ใช่ที่ถูกต้อง หากคุณกำลังออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งและพยายามที่จะมีชีวิตอยู่กับร่างกายของคุณจะเป็นระเบียบ ลดน้ำหนักดังนั้นสิ่งที่คุณควรกินเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องยุ่งยากเกินไปคุณต้องการบริโภคโปรตีนเส้นใยและน้ำที่หนักหน่วง คุณต้องการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด สิ่งต่างๆ เช่นน้ำตาล และไขมันที่เป็นแป้ง เมื่อพูดถึงการสูญเสียลดความอ้วนผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดคือประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ขอให้ความซื่อสัตย์คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าจะมีร่างกายที่ดีขึ้นด้วย ในฐานะผู้ฝึกสอนฉันได้ยินมาตลอดเวลา “ฉันต้องการเสียงขึ้น Sculpt และเสียงฉันจะได้รับการกำหนดกล้ามเนื้อดีขึ้น?” ถ้าเป้าหมายของคุณคือการได้รับคำนิยามของกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่สำคัญว่าอาหารของคุณจะดีเพียงใด คุณต้องออกกำลังกาย! กล้ามเนื้อของคุณจะไม่โตจนกว่าคุณจะทำงาน รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.dreamhealththailand.com/